Un sue帽o de alta calidad ayuda a reforzar la resistencia a la depresi贸n y la ansiedad: Estudio

Seg煤n el estudio, los mecanismos de sue帽o y afrontamiento de alta calidad, como la capacidad de replantear una situaci贸n para ver el lado positivo, pueden ayudar a prevenir una mala salud mental cuando se enfrentan a experiencias desagradables o estresantes.El estr茅s cr贸nico es un factor de riesgo significativo para varios trastornos de salud mental, incluida la depresi贸n y la ansiedad patol贸gica.

Un sue帽o de alta calidad ayuda a reforzar la resistencia a la depresi贸n y la ansiedad: Estudio-1

Seg煤n el estudio, los mecanismos de sue帽o y afrontamiento de alta calidad, como la capacidad de replantear una situaci贸n para ver el lado positivo, pueden ayudar a prevenir una mala salud mental cuando se enfrentan a experiencias desagradables o estresantes.El estr茅s cr贸nico es un factor de riesgo significativo para varios trastornos de salud mental, incluida la depresi贸n y la ansiedad patol贸gica.El estudio analiz贸 los datos de m谩s de 600 personas durante la pandemia Covid-19 en 2020, que fue un per铆odo largo y estresante.Se propusieron probar la hip贸tesis de que los mecanismos de afrontamiento promovieron resultados positivos de salud mental, lo que podr铆a mejorarse al dormir lo suficiente.

Emma Sullivan, estudiante de doctorado del Departamento de Psicolog铆a de la Universidad de York, dijo: 鈥淐omo la pandemia Covid-19 ha sido un per铆odo prolongado de estr茅s para las personas en todo el mundo, nos ofreci贸 un contexto 煤nico para abordar nuestropreguntas de investigaci贸n.鈥淓ste es el primer estudio que investiga las formas en que las estrategias positivas de afrontamiento y la calidad del sue帽o influyen en la depresi贸n y la ansiedad al experimentar un estresante cr贸nico del mundo real.Descubrimos que una mejor calidad del sue帽o se asoci贸 con menos s铆ntomas de depresi贸n y ansiedad durante los primeros meses de la pandemia Covid-19.

"Estos hallazgos resaltan la importancia de apuntar tanto a las estrategias de afrontamiento positivas como la calidad del sue帽o cuando duran per铆odos de estr茅s cr贸nico".El equipo analiz贸 los datos de la encuesta de Boston College Daily Sleep and Well-Being, donde los participantes regularmente informaron su calidad del sue帽o y su bienestar mental durante la pandemia.

Tambi茅n completaron una encuesta demogr谩fica de referencia para obtener informaci贸n como su edad, g茅nero y etnia.Adem谩s de recopilar informaci贸n sobre el sue帽o y el bienestar mental de los participantes, las encuestas tambi茅n recopilaron una gran cantidad de informaci贸n adicional, como el consumo de alcohol de los participantes, su estado de cuarentena y los niveles de actividad f铆sica.El Dr. Scott Cairney, supervisor de doctorado en el proyecto del Departamento de Psicolog铆a de la Universidad de York, dijo: 鈥淗emos sabido durante mucho tiempo que el sue帽o de alta calidad est谩 asociado con una mejor salud y resultados de bienestar, pero quer铆amos saber siEsto cambiar铆a si las estrategias de sue帽o y afrontamiento se pusieran en intensos y prolongados per铆odos de estr茅s, como lo fue para muchos durante la pandemia ".

"Descubrimos que el sue帽o juega un papel muy importante en el manejo del estr茅s cr贸nico y puede mantener el bienestar durante un largo per铆odo de tiempo, reduciendo los s铆ntomas de depresi贸n y ansiedad".(Y YO)

Samuel Sanchis Benito

Me llamo Samuel Sanchis Benito y soy entrenador personal y apasionado del mundo Fitness.

Deja una respuesta

Tu direcci贸n de correo electr贸nico no ser谩 publicada. Los campos obligatorios est谩n marcados con *

Subir

Esta p谩gina web utiliza Cookies con el 煤nico fin de mejorar la experiencia de navegaci贸n. Leer M谩s