Rutina de ejercicios Adam Brown
Por tiempo, dos rondas: 24 repeticiones de peso muerto con 135 kg 24 saltos al cajón de 70 cm 24 lanzamientos de […]
Categoría: Rutinas
Entrenamiento 5×5
Lunes Sentadilla en Multipower 5×5 Press de banca con barra 5×5 Remo con mancuerna a una mano 5×5 Hiperextensiones 5 x al fallo Encogimientos Abdominales 5 […]
ENTRENAMIENTO SIN MATERIAL
Haz 4 rondas de: 20 sentadillas: descendiendo hasta que los muslos estén muy cerca de los gemelos. Estira los brazos delante de ti […]
Rutina de Musculo al dia
Ahora vamos con la parte más densa de esta rutina de ejercicios caseros. Voy a daros la siguiente información: artículo del ejercicio, […]
Rutina 3 días 15 min
Se pueden cambiar los días de entrenamiento, pero lo importante, es que se deje un día de descanso entre sesiones. Conviene hacerlo […]