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10 de enero de 2023Hombros Elevaciones inclinado con mancuernas (pájaro) Trabaja el deltoides posterior con este ejercicio de aislamiento Ejecución » De pie con unas mancuernas con un agarre neutral (palmas enfrentadas). […]
10 de enero de 2023Hombros Press militar sentado Reduce la inercia del press de pie sobre la cabeza con esta versión sentado. EJECUCION * Coge un asiento acolchado o una […]
10 de enero de 2023Hombros Press Militar de pie Incorpora este ejercicio multiarticular en tu entrenamiento habitual de hombros EJECUCIÓN » Agarra una barra con las manos algo más separadas que […]