11 de enero de 2023Hombros Encogimientos con barra Nunca olvides este magnífico ejercicio para la parte superior de los trapecios. EJECUCIÓN * De pie con los pies separados aproximadamente a […]
10 de enero de 2023Triceps Jalones en polea con agarre inverso Estimula el crecimiento de los tríceps trabajándolos desde un nuevo ángulo EJECUCION ’ Sitúate de lado frente a una polea de manera […]
10 de enero de 2023Triceps Extensiones con barra Z sentado Pon más énfasis en la cabeza larga del tríceps con este ejercicio sobre la cabeza EJECUCIÓN * Apoya la espalda contra un […]
10 de enero de 2023Pecho Aperturas inclinadas con mancuernas Aísla los pectorales superiores con esta variación en banco inclinado EJECUCION * Ajusta un banco con una inclinación entre 30 y 4 […]
10 de enero de 2023Espalda Remo inclinado con barra Este ejercicio constructor de masa muscular debe estar en cualquier rutina de espalda EJECUCION » De pie. con los pies separados a […]
10 de enero de 2023Hombros Press sentado con mancuernas Prueba las mancuernas para hacer que ambos lados reciban el mismo trabajo EJECUCION * Siéntate en un banco con la espalda apoyada […]
10 de enero de 2023Pecho Aperturas planas con mancuernas Aumenta la profundidad y definición del pecho con este movimiento en banco plano EJECUCION * Túmbate boca arriba sobre un banco plano […]
10 de enero de 2023Espalda Remo con mancuerna a una mano Trabaja cada lado de manera independiente con este movimiento unilateral EJECUCION » Acercaos a un banco de ejercicio, silla u otro elemento […]
10 de enero de 202310 de enero de 2023Pecho Cruces en polea Aísla los pectorales con este ejercicio monarticular EJECUCIÓN * Coge los agarres de los cables de una polea alta con las palmas […]
10 de enero de 2023Pecho Press declinado con mancuernas Mancuernas más banco inclinado igual a desarrollo del pectoral inferior EJECUCION » Túmbate boca arriba sobre un banco declinado entre 30 y […]